幸福生活 从“齿”开始
一、口腔健康的重要性
（1）关联心血管疾病。牙周病可能增加心脏病和中风的风险，口腔细菌可能进入血液循环影响血管。
（2）影响糖尿病控制。糖尿病患者易患牙周病，反之牙周病也会加重胰岛素抵抗，影响血糖控制。
（3）关乎孕妇与胎儿。严重牙周病可能增加孕妇早产和低出生体重儿的风险，需特别关注。
（4）引发呼吸系统疾病。口腔致病菌可能被吸入肺部，引发或加重肺炎等呼吸道感染。
二、日常口腔护理——从刷牙开始
1、常见刷牙误区
（1）误区一：习惯“横刷法”
（2）误区二：只刷牙齿外侧
（3）误区三：刷牙时间过短
（4）误区四：刷牙用力过猛
2、正确的刷牙方法：巴氏刷牙法
（1）刷毛角度：45度指向牙根
（2）轻柔颤动：短距离水平移动
（3）咬合面：垂直来回刷洗
（4）前牙内侧：牙刷竖起上下颤动
（5）顺序与时间：全面清洁至少2分钟
三、刷牙的黄金法则
（1）每日频率：早晚必刷
每天至少刷牙两次，每次进食后建议用清水漱口
（2）刷牙时长：至少2分钟
确保每颗牙齿都得到清洁，可使用计时器辅助。
（3）牙膏选择：含氟配方
使用含氟牙膏能有效增强牙釉质，预防龋齿。
（4）牙刷更换：每三月一次
刷毛变形或使用满三个月时，应立即更换牙刷。
四、如何科学预防龋齿？
（1）饮食调整。减少糖分摄入、少喝碳酸饮料、进食后及时漱口，清除食物残渣。
（2）口腔卫生。坚持正确刷牙方法（巴氏刷牙法），每天至少两次；配合使用牙线；定期使用含氟漱口水。
（3）专业防护。每6个月进行一次口腔检查。儿童可进行窝沟封闭和局部涂氟。
五、什么情况下需要拔牙？
1、严重龋坏无法修复。牙体组织大部分缺损，无法通过补牙或根管治疗保留。
2、智齿反复发炎或阻生。位置不正无法萌出、反复引起冠周炎或导致邻牙病变。
3、晚期牙周病致牙齿松动。牙槽骨吸收严重，牙齿极度松动，已丧失咀嚼功能。
4、正畸需要及其他情况。为排齐牙齿提供间隙；或因外伤根折、乳牙滞留等原因。
