一、 吸烟的危害
1、吸烟导致呼吸系统疾病。吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺),80%的慢阻肺与吸烟相关;多种间质性肺疾病,增加呼吸系统感染、 肺结核的发病风险;吸烟者患慢阻肺的风险是非吸烟者的2.9倍,且吸烟量越大、吸烟年限越长,疾病的发病风险越高。
2、吸烟导致恶性肿瘤。吸烟可以导致肺癌、口腔癌 、喉癌 、食管癌 、胃癌 、肝癌 、胰腺癌 、肾癌 、膀胱癌 、宫颈癌等,吸烟者肺癌的发病率是非吸烟者的15-30倍,且吸烟量越大、吸烟年限越长,疾病的发病风险越高。
3、吸烟导致心脑血管疾病。吸烟可以导致动脉粥样硬化 、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病 )、脑卒中、外周动脉疾病,60岁以上的吸烟者发生冠心病的危险因素增加3倍,50岁以下的吸烟者冠心病危险增加5倍,吸烟使脑卒中的危险增加50%,其中缺血性脑卒中的危险增加90%。
4、吸烟导致糖尿病 。吸烟可以导致2型糖尿病,每天吸15支以上的人,其糖尿病的概率比不吸烟的人群发生概率高3.3倍,且吸烟量越大、吸烟年限越长,疾病的发病风险越高。
5、二手烟暴露严重危害健康。二手烟暴露同样会导致众多严重疾病,如肺癌、冠心病等二手烟的暴露严重危害儿童健康,增加儿童患支气管哮喘的风险。
二、戒烟的好处
1、戒烟可以改变慢性阻塞性肺疾病的自然进程,延缓病变进展;
2、戒烟可以降低吸烟者肺癌的发病风险,戒烟时间越长,肺癌的发病风险降低越多;
3、戒烟可以降低吸烟者口腔和口咽部恶性肿瘤的发病风险;
4、戒烟可以降低吸烟者喉癌的发病风险;
5、戒烟可以降低吸烟者冠心病的发病和死亡风险;
6、戒烟可以降低吸烟者脑卒中的发病危险;
7、长期戒烟可以降低吸烟者的2型糖尿病发病和死亡风险。
三、科学戒烟
戒烟一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程。因此,对于戒烟干预的结果,不应简单地理解为“戒”或“没戒”,而是递增的、阶段性的“成功”过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段,最后才完全成功戒烟。戒烟是一个复杂的过程,戒烟失败很常见。想要戒烟成功,道理很简单,坚持到底就会胜利!