一、献血对社会的贡献

1、挽救生命的途径

献血为需要输血的病人提供及时的血液支持，是挽救生命的重要途径。在紧急医疗情况下，及时的血液供应可以挽救生命，献血是实现这一目标的关键。

2、社会互助和人道主义精神

献血体现了社会互助和人道主义精神，对社会具有不可替代的价值。献血行动不仅帮助了需要帮助的人，也促进了社会团结和人道主义精神的传播。

二、献血对个人的好处

1、保持血液健康

定期献血可以帮助献血者保持血液健康，促进血液循环。献血有助于降低血液粘稠度，预防心血管疾病，对献血者的健康有积极影响。

2、享有优先用血权利

献血者在紧急情况下可能享有优先用血的权利，这是一种对自己健康的投资。许多国家和地区为献血者提供优先用血的权益，这不仅是对献血者的认可，也是对其健康的保障。

三、献血的基本知识

基本身体条件年龄：我国提倡18-55周岁健康公民自愿献血，多次献血且符合健康检查要求者，年龄可延长至60周岁。体重：成年男性体重需大于50kg，成年女性需大于45kg，体重过轻者献血后可能对身体造成不良影响。血压正常、脉搏体温正常。

四、献血间隔与献血量

全血献血间隔：全血献血者每次可献200ml、300ml或400ml，间隔不少于6个月，间隔期保证身体恢复。单采血小板间隔：每次可献1至2个治疗单位，间隔不少于2周，不大于24次/年。

交叉献血间隔：单采血小板后与全血献血间隔不少于四周，全血献血后与单采血小板间隔不少于三个月。

五、献血前的准备

1、献血前两餐饮食

献血前两餐应避免食用高脂肪、高蛋白食物，如肉、鱼、蛋、牛奶及豆制品等，以免血液浑浊，影响血液质量。可选择清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，保持营养均衡，有助于维持献血时身体状态稳定。

2、睡眠与运动

献血前一晚需保证充足睡眠避免熬夜及剧烈运动，以确保身体处于良好状态，减少献血时出现不适反应的风险。睡眠不足或过度疲劳会使身体机能下降，增加献血过程中头晕、心慌等不良反应发生的概率。

六、献血的误区

1、献血会贫血吗？

男性:血红蛋白需高于120 g/L，女性:血红蛋白需高于115 g/L，献血不会导致贫血，人体会迅速补充失去的血液成分，不会引起贫血，反而可以刺激骨髓造血。献血可以刺激骨髓造血，人体会加速造血过程，促进血液循环，有助于血液的更新和循环。

2、献血对健康有利吗？

（1）促进新陈代谢。献血后，身体会加速新陈代谢促进血液循环，有助于维持身体机能的正常运转。适量献血可以刺激骨髓造血功能，促进血液更新，对身体健康有益。

（2）降低血液粘稠度。定期献血可以减少血液中的红细胞数量，降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病的发生。研究表明，适量献血者患心脑血管疾病的概率比不献血者低30%左右。

（3）增强社会责任感。献血是一种无私奉献的行为，可以增强个人的社会责任感和使命感。通过献血，可以帮助那些急用血的患者，为社会做出贡献。

3、亲属之间可以互相用血吗?

亲属之间一般不建议互相输血，尤其是直系亲属之间，原因主要是存在严重的健康风险。